Estándar de Acción de Remo Interior ukaxa 1.1.

1. Janïra uta manqhana remo apnaqkasaxa, uñakipt’añamawa ukhamata jani kuna jan walt’awinaka utjañapataki equipo de fitness ukaru, ukatxa apnaqañapawa. Uka apnaqañatakixa, chiqapa postura uñakipañawa wakisi. Nayraqatxa, kayux pedal ukar uchañawa ukat mä cinturón wali chʼamampiw chintʼañama, ukhamatwa jan libre sarnaqañapataki.
Qalltanxa, resistencia ukaxa mä jisk’a nivel ukarjamawa chiqañchaña.
3. Uta manqhana remar apnaqasaxa, amparampiwa katxaruñasa, ukampisa janiwa sinti ch’amampi katxaruñakiti. Jiwasax ch’amap sum yatxatañasawa, ukat ejercicio lurañkamax seguridad tuqit jan walt’awinakaruw uñjañasa. Sinti wali chʼamampi katthapisiñajj jankʼakiw nayra ampar qarjañar puriyistaspa, ukhamajj chuymampi katthapisa ukat katthapisiñas equilibrio taypinwa jikjjatasispa.
4. Kunapachatixa uta manqhana remar apnaqañ qalltasma ukhaxa, qunqurinakamxa pechoruw liwxatasma, pata janchiruxa mä juk’a nayraqataru ch’allt’asma, ukatxa mä suma postura manteniñawa - p’iqimxa chiqaparu uñjañawa, ukatxa janiwa k’umarañamäkiti.
5. Kallunaka ch’amampiwa ch’allt’añama, ukatxa amparamxa pata purakaru jaquntañamawa. Kunawsatix kayunakax taqpach chiqapt’atäki ukhax janchirux qhipäxar uñtatw ch’allt’añama, ukhamat suma askinak jikxatañataki, ukampis janiw sinti ch’allt’añamäkiti kunatix ukax jasakiw qhipäx musculonak t’aqhisiyaspa.
Qhiparusti, amparanakam chiqañchañamawa, qunqurinakam k’uchuñama, ukat cuerpomarux nayrar sartayañamawa, ukhamatwa qallta estador kutt’añama.